小寒撞腊八，巧补更健康

信息来源：茶圣居   作者：茶圣居   发布日期：2017-01-06 17:06   阅读数：

江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑
城中咫尺云横栈，独立前山望后山
—— 黄庭坚

今年的腊八节恰逢小寒。小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。

小寒节气开始，北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下；中国东北北部地区，真是一个冰雕玉琢的世界。而南方地区即使在冬天也会有艳阳高照的暖天气，所以有时就应了那句“我在南方的艳阳里露着腰，你在北方的冰雪里裹着貂”。

中国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

俗话说：“小寒大寒，冻作一团”，可见小寒时节气候寒冷。那么，小寒时节该如何养生保健呢？

1
保持运动

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。

2
保暖御寒

小寒时节，我国大部分地区都是天寒地冻的景象，很多人都会有手脚冰凉的情况，体质偏差的人很容易受寒，出现腹痛、腹泻以及头晕目眩等症状。所以，小寒时节要注意驱寒保暖，减少外出时间。手脚冰凉的朋友除了可以每天泡泡脚来改善外，还可多喝花沐春古法系列黑糖，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，以此驱寒保暖，防治感冒。

3
补气养血

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，但是进补不可盲目，更不能吃太多大补之物，以免产生反效果。今年的小寒恰逢腊八节，不妨喝点腊八粥，能够养气补血、生津润肺，还有助于改善虚寒体质。如果觉得腊八粥享用起来比较麻烦费时的话，也可直接喝花沐春养生茶直接冲泡，方便快捷。清润茶清咽润肺，补脾去燥；气色茶补血益气、活血通经，都是是小寒时节不可错过的滋补茶饮。

天气再冷也要时刻保持好心情，因为寒冬来了，暖春还会远吗~~~