它好才能更水灵~~~

信息来源：茶圣居   作者：茶圣居   发布日期：2017-02-13 09:43   阅读数：

很多时候我们只知道肺是我们人体重要的呼吸器官而已，从来没有真正了解过它。

那么肺对于我们人体而言究竟是干嘛的呢？肺负责将我们呼吸时吸入的空气，以及食物通过脾转化而成的精微之气安排发放到全身。有了气的推动，血液才能在人体里欢畅循环流动，让人面色红润可人，显得年轻又有活力。

另外肺还负责每天及时清理人体全身的脏气，随着呼吸和流汗，把体内的垃圾、毒素排得干干净净，让体内不生尘埃。

“肺主身之皮毛”，肺之精气具有润泽皮毛，固护肌表的作用。而且，肺调节着皮毛上汗孔散气和排泄汗液，对皮肤和毛发的状态有着重要的影响。所以为什么说养颜要先养肺，就是因为肺主皮毛，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，直接影响到身体健康。

有些人脸色苍白，或萎黄憔悴没有光泽，或色素沉着、早生皱纹等，就是由肺气虚、津血不能滋润充养肌肤导致的，肺气弱了，对血液的推动慢了，就会连累到心，让人胸闷，咳嗽，鼻子不通，甚至患上哮喘。如果人的肺气足，皮肤就滋润光滑、有弹性。

肺就像忠实的管家，每天无怨无悔地操劳着我们全身的气，合理分配，妥善安排，保证身体这个大家庭的安全。然而过度的操劳，容易让肺衰老得快。所以在日常养生中要注意保养好我们的肺才行。

多呼吸新鲜空气
吸入气体质量对肺的功能有很大影响。闲暇时多到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过深长呼气，将体内的浊气排出。要肺保持清灵，最好是要戒烟，并避免二手烟的危害，因为吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。不要在空气污浊的地方长期逗留，尤其是雾霾天气，尽量不要出门。

注意饮食清淡
日常饮食以清淡为主，少吃刺激食物，如辣椒、孜然、芥末等都不利于肺部的健康。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

多做运动
步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。还要注意呼吸系统的锻炼，能增加肺容量。

常喝清润茶
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，多喝清润茶不仅可以及时补充水分，对于肺部的保养更是有好处。