霜降已至｜说到驱寒，还是得喝茶

信息来源：茶圣居   作者：茶圣居   发布日期：2017-10-23 14:10   阅读数：

霜降，二十四节气之一，

每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，

是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

霜降时节，养生保健尤为重要，

民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。

/// 赏菊

霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。

/// 吃柿子

正值柿子成熟之时，很多地方则有霜降时节吃柿子的习俗。俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”柿子在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富，深受广大人民的喜爱。天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨。

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。

霜降时节气候渐冷。在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉。

面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣；艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风。

由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；同时，人体新陈代谢增强，耗热量增多， 胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，所以要特别注意保护胃肠功能。

霜降期间，防寒、防秋郁、防秋燥是健康防护的重点，而喝茶是一个很好的防护方法。

转季最容易受寒感冒，多喝茶不但可以驱寒还可以改善人体的免疫力，滋阴润肺，加快人体的新陈代谢。

进入霜降，燥气愈显，常表现为秋燥表现为口干、唇干、咽干、皮肤干燥等，此时最适合多饮乌龙茶。

乌龙茶属于半发酵茶，介于红、绿茶之间，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，可以润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用，是防秋燥很好的选择。

等霜降过后，开始进入冬天，天寒地冻，中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态，养生之道，贵乎御寒保暖”。

因而冬天品饮以红茶为佳，红茶甘温，可养人体阳气，红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

霜降节气里，天气寒冷，除了泡一壶茶烟袅袅的好茶给自己驱寒外，且不要忘记多添衣保暖。